Спробуй все – обери «Tetra»
Складно почати тренуватись, хочете доповнити або урізноманітнити тренування в тренажерній залі, є фізичні обмеження для занять спортом, потрібна реабілітація, бажаєте схуднути, шукаєте ємоційну розрядку – для всіх цих запросів TETRA RACKET&FITNESS CLUB пропонує напрямок – плавання, навіть якщо Ви поки не вмієте плавати.
Плавання надає комплексну користь для організма: зміцнює серцево-судинну та дихальну системи, тренує всі групи м’язів без навантаження на суглоби, допомагає скинути вагу та підтягнути шкіру, покращити поставу, підвищує гнучкість та витривалість, позитивно впливає на психіку, знижує стрес і покращує настрій, зміцнює імунітет та формує дисципліну.
Плавання – найідеальніший вид фізичного навантаження, тому що для нього практично немає протипоказань. Ним займаються діти, вагітні жінки, люди після травм і під час реабілітації, люди із зайвою вагою, професійні спортсмени. Усе ще не впевнені? Тоді зануремось в цю тему – яку користь та переваги Ви отримаєте, стрибаючи в басейни TETRA RACKET&FITNESS CLUB?
- Здорове серце. Плавання – це кардіонавантаження, під час якогосерцевий м’яз скорочується частіше, зміцнюється серцево-судинна система, а з часом можна позбутися від проблем з тиском і кровообігом.
- Зміцненням’язів всього тіла. Займаючись плаванням, розвиваються м’язи ніг, спини, живота, рук, шиї – всі групи м’язів отримують різноманітне навантаження. Підвищується активність, поліпшується витривалість і працездатність, загальний фізичний стан, покращується тонус тіла.
- Здоров’я для легенів. Під час плавання підвищується еластичність легенів, за рахунок чого збільшується їх обсяг, розвиваєтьсявитривалість, зміцнюється дихальна система, підвищується рівень споживання кисню. Ви навчитесь правильно дихати, що допоможе налагодити дихальні процеси та забезпечить достатній рівень насичення киснем усіх тканин організму, а це знизить частоту виникнення головного болю і підвищить імунітет. Плавання відмінно підійде для людей з астмою, бо в басейні підвищена вологість і повітрям простіше дихати, а регулярне відвідування допомагає боротися з нападами астми.
- Користь для хребта та суглобів. Плавання допомогає стабілізуватихребет, зменшує скутість суглобів, зникають болі. В воді людина не отримує таке навантаження на суглоби, як при будь-якому іншому виді фізичної активності, тому це ідеальний спосіб тренувань для людей, у яких існують проблеми з суглобами, проходять реабілітацію. Завдякі вправам в воді Ви досягаєте оптимального ефекту розтягування тіла, а це зміцнює зв’язки і кріплення м’язів. Розтягування – це індикатор заповнювання міжхребцевої рідини, що перешкоджає появі міжхребцевих гриж, хребет стає гнучким і здоровим амортизатором, зменшується навантаження на нього, вода допомагає боротися з остеохондрозом, запобігаючи болю та покращуючи поставу.
- Відновлення після травми. Тренування у воді – це чудова форма реабілітації, щоб відновитися після травм або операцій,особливо, що стосуються колінних суглобів або хребта. Під час травмування суглоба рекомендують повільно нарощувати м’язи навколо нього. Це простіше зробити, коли м’язи підтримує вода, бо під час занять значно зменшується навантаження на суглоби, підвищується їхня гнучкість і вправи не завдадуть шкоди.
- Зниження ваги і коригування фігури. Під час тренуваньзадіяно багато груп м’язів, а опір воді сприяє витратам додаткової енергії. Зайва вага стрімко йде, а тіло поступово набуває рельєфність. Плавання сприяє прискоренню обміну речовин, усунення целюліту, шкіра стає більш пружною.
- Навчитись дорослимплавати. Це можна зробити в будь-якому віці, головне – правильно організувати процес. Дорослим складніше, бо потрібно подолати психологічний бар’єр, страхи та комплекси і часом робота над цим буває складніша, ніж сам процес навчання. Щоб подолати це, краще віддати перевагу тренуванням саме в басейні: тут немає течії, а у статичній воді простіше та безпечніше навчитися плавати; в басейні є позначки глибини на різних ділянках, тому її можна збільшувати поступово; психологічно простіше плисти біля бортика, знаючи, що можна зупинитися в будь-який момент і перепочити; завжди є досвідчені тренери, які безпечно навчать плавати.
- Навчитись плавати дітям. У дітей як правило немає страху перед водою, а навпаки – цікависть та захват. Батькам потрібно переконатися в наявності дитячого басейну та тренера, який має досвід роботи саме з дітьми. Плавання розвиває у дітей координацію, коригує поставу і розвиває опорно-руховий апарат, стимулює зростання, загартовує організм, покращує метаболізм і сон. Саме тому багато батьків віддають перевагу саме цьому виду спорта.
- Релакс та цифровий детокс. Відпочиньте від нескінченного потоку інформації і присвятіть цей час своєму тілу та думкам. Плаваннядопомагає позбутися стресу, нормалізувати сон і поліпшити настрій, бо стимулює вироблення ендорфінів – завдяки яким активуються процеси нейрогенезису, нейтралізуються наслідки стресу, а людина відчуває розслаблення.
- Розвага. Так, плавати може бути весело! Відвідуйте басейн з сім’єю або друзями, влаштовуйтезмагання з запливів, ігри у воді, або відвідайте різні групові аква-тренування.Чекаємо Вас в басейнах спортивного комплексу Tetra! У Вашому розпорядженні два комфортабельних великих критих басейни, де Ви зможете безпечно освоїти і практикувати плавання будь-яким стилем, або відвідувати групові заняття зі спортивного плавання, аква-йоги, аква-пілатесу, кардіотренування, плавання для малюків і дітей старшого віку, а наші тренери Вам з цим допоможуть. Серед них – майстри спорту, учасники Паралімпійських ігор, чемпіони Європи та України. Вони працюють з немовлятами, дітьми різного віку, дорослими , тими хто вміє плавати і для кого це поки новий досвід.
У спортивному клубі «Tetra Racket & Fitness Club» ми пропонуємо нашим клієнтам персональні та групові тренування більш ніж з 45 дисциплін, кардіо та функціональні зони, криті та відкриті тенісні корти, криті басейни, дитячий клуб та спортивні заняття для дітей різного віку, послуги з масажу та SPA процедури. Наші висококваліфіковані тренери та спеціалісти мають відповідну освіту та багаторічний досвід допомоги в оздоровленні наших клієнтів. Будемо завжди раді Вам в нашому клубі та гарантуємо приємні враження та кваліфіковану допомогу.Спробуй все – обери «Tetra»
