В прошлом выпуске мы узнали о разновидностях зажигательной программы Zumba. В этом — мы расскажем почему заниматься Zumba это модно. А поможет нам с этим один из первых лицензированных Zumba инструкторов в Украине — Ярослав Сеник.
Zumba – это танцевальная фитнес программа, основанная на латинских и мировых ритмах. Zumba оказывает множество положительных эффектов на занимающихся. Первостепенное значение имеет:
- Прекрасная динамическая тренировка мышц корпуса – на протяжении всего класса Зумбы выполняются движения, при которых необходимо контролировать среднюю часть тела (мышцы пресса и нижней части спины). Что позволяет укрепить и придать мышцам корпуса рельеф;
- Увеличение расходования калорий – Зумба основана на методах аэробной и интервальной тренировки, предполагает высокий уровень активности, приводящей к расходованию большого количества калорий;
- Простой и непринужденный способ преподавания – новые танцевальные элементы предлагаются в легкой для восприятия форме, в формате зажигательной танцевальной вечеринки;
- Снижение веса – наряду с тренировочной программой регулярность и разумное, хорошо сбалансированное питание повышают вероятность снижения веса;
- Позитивное самоощущение – тренировка учит способности «хорошо себя чувствовать» на высоком уровне;
- Совершенствование тела – на занятиях Зумбы можно скорректировать форму всех частей тела, включая верхнюю, нижнюю части и улучшить работу сердца;
- Замаскированная тренировка – на Зумбе приходится хорошенько пропотеть! Большинство занимающихся веселятся и не замечают, что на самом деле идет тренировка.
Важно! Хотим обратить ваше внимание, что только на официальном сайте zumba.com вы сможете найти лицензированных инструкторов в своем городе. Помните всегда о своей безопасности и посещайте классы только у дипломированных специалистов!
STATUS №12(1)
February 2020
